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폭염 날리는 여름 패션의 핵심은 디자인보다 소재입니다. 여름 옷 고를 때, 우리는 보통 예쁜 디자인이나 핏을 먼저 보게 되죠. 하지만 한낮 폭염이 기승을 부리는 요즘 같은 날씨엔 보기 좋은 옷보다 입었을 때 얼마나 시원한지가 훨씬 중요해집니다. 사실 같은 반팔 티셔츠라도 어떤 소재로 만들어졌느냐에 따라 체감 온도가 확연히 달라지거든요. 옷이 피부에 달라붙고 땀이 마르지 않으면 온종일 불쾌한 기분이 따라다니기 마련입니다. 반면, 통기성 좋고 땀이 쉽게 마르는 천은 폭염 속에서도 꽤 쾌적한 느낌을 줍니다. 여름철 몸이 덜 지치고, 피부 트러블도 줄일 수 있는 아주 기본적이면서도 강력한 방법이 바로 ‘소재를 잘 고르는 것’입니다. 오늘은 폭염에 대응하는 시원한 여름 패션을 위해 꼭 알아두셔야 할 옷감의 차이에 대해 알려드릴게요. 왜 폭염 속엔 옷감이 더 중요할까.. 2025. 8. 7.
운동화 속 폭염 잡는 법, 쿨링 깔창 하나면 발이 숨 쉬어요 한여름에도 운동화나 스니커즈를 신어야 하는 날이 있죠. 하지만 땀이 쉽게 차고, 발이 금방 눅눅해져서 불쾌함을 느끼는 분들 많으실 겁니다. 특히 오래 걸어야 하거나 대중교통을 타는 날엔 발에서 나는 열기와 습기가 하루를 지치게 만들 수 있어요. 이런 고민을 해결해주는 간단한 아이템이 있습니다. 바로 쿨링 깔창입니다. 운동화에 넣기만 해도 발바닥의 땀을 덜 차게 만들고, 답답함을 줄여주는 똑똑한 아이템인데요. 오늘은 여름철 필수템으로 떠오르는 쿨링 깔창에 대해 자세히 소개해드릴게요. 여름철 발에서 느끼는 불쾌감의 원인여름에 운동화를 신으면 발에서 불쾌한 열기와 땀이 빠르게 차는 걸 느끼셨을 거예요. 특히 발바닥은 체중이 실리는 부위이고, 신발 안은 외부와 밀폐된 공간이라 열이 빠져나가지 못하고 그대로 갇.. 2025. 8. 5.
두피도 피부입니다. 폭염에 꼭 피해야 할 행동 5가지. 여름철이면 얼굴에 선크림 바르고 모자 쓰는 건 열심히 하시는데, 두피 관리까지 챙기시는 분은 정말 드물더라고요. 그런데 이 두피가 바로 자외선과 땀, 열기, 먼지에 그대로 노출되는 피부라는 걸 자주 잊고 계십니다. 특히 폭염처럼 햇볕이 내리쬐는 날엔 두피가 과열되면서 열이 쌓이고, 땀과 피지가 한꺼번에 올라와서 트러블이 생기기 아주 쉬운 환경이 됩니다. 그런데 많은 분들이 무심코 하는 행동들이 오히려 두피에 부담을 더 주고 있어요. 오늘은 두피 전문가 입장에서 여름철, 특히 폭염 속에서 절대 피해야 할 행동 5가지를 쉽게 풀어드릴게요. 읽으면서 지금 당장 고쳐야 할 습관이 있는지 꼭 점검해보세요. 뜨거운 햇볕 아래 모자 없이 외출하기두피는 얼굴 피부보다 더 얇고 민감한 조직입니다. 그런데 폭염일 때 .. 2025. 8. 3.
냉장고 속 과일 얼리기만 했는데, 물이 이렇게 맛있어졌어요 여름철엔 물을 많이 마셔야 한다는 말, 누구나 알고 있지만 막상 하루에 권장량을 채우는 건 쉽지 않죠. 밍밍한 물이 지겨워질 때도 있고, 음료수를 마시자니 당분이 걱정되고요. 이런 고민을 한 번에 해결해주는 아주 간단한 방법이 있습니다. 바로 집에 있는 과일을 얼려서 물에 띄워 마시는 거예요. 얼린 과일이 물에 녹아들면서 자연스러운 향과 맛이 더해지고, 보기에도 시원해서 물 마시는 습관을 들이기에 정말 좋습니다. 수분 보충도 되고, 가벼운 간식 역할도 하는 얼린 과일 워터, 오늘 제대로 소개해드릴게요. 물 마시기, 왜 여름엔 더 중요할까요기온이 높아지는 여름철에는 땀을 통해 체온을 조절하게 되는데, 이 과정에서 평소보다 훨씬 많은 수분이 몸 밖으로 빠져나갑니다. 수분이 부족해지면 피로감이 쉽게 오고,.. 2025. 8. 1.
잠 못 드는 여름밤, 새벽이나 늦은 밤 산책이 내 몸을 바꿉니다 한여름 밤, 더위에 뒤척이며 잠들지 못한 경험 다들 있으시죠. 에어컨을 켜도 뭔가 숨이 막히는 것 같고, 자고 나도 피곤함이 사라지지 않아서 하루가 더 힘들게 느껴질 수 있습니다. 이럴 때 생각보다 간단하지만 큰 도움이 되는 방법이 있습니다. 바로 새벽이나 늦은 밤, 시원한 시간대에 잠깐이라도 걸어보는 겁니다. 가볍게 산책만 해도 체온이 자연스럽게 떨어지고, 몸이 한결 가벼워지면서 숙면에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 더위에 지친 몸과 마음을 회복시키는 여름철 야간 산책의 매력과 실천법에 대해 알려드릴게요. 여름 밤의 무더위, 왜 잠을 방해할까요여름철 수면을 방해하는 가장 큰 원인은 바로 높은 체온과 실내 온도입니다. 사람은 잠들기 위해 체온이 자연스럽게 내려가야 하는데, 더운 환경에서는 체온이 떨어지지 .. 2025. 7. 30.
한여름 외출 필수템, 차광 모자와 쿨토시만 있어도 태양 걱정 없습니다. 여름철 야외를 조금만 걷고 있어도 땀이 흐르고, 피부가 뜨겁게 달아오르죠. 햇빛이 강한 날은 단 5분만 노출돼도 얼굴과 팔에 화끈거림이 느껴질 만큼 자극이 큽니다. 특히 출퇴근길이나 아이와 외출할 때는 얇은 옷 하나로는 더위를 피할 수 없어 일상 속 스트레스가 높아지기 쉬운데요. 이럴 때 꼭 필요한 아이템이 바로 차광 모자와 쿨토시입니다. 햇빛은 피할 수 없지만, 막는 건 충분히 가능하니까요. 준비만 잘해두면 한여름 바깥활동도 덜 피곤하고 훨씬 시원하게 보낼 수 있습니다. 햇빛 노출은 왜 조심해야 할까요여름 햇빛은 단순히 덥고 불쾌한 것을 넘어서 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 자외선 지수가 높은 날에는 피부가 빨갛게 타거나 따가움, 발진이 생기기도 하고, 심한 경우에는 일사병이나 열사병으로 이어질.. 2025. 7. 29.

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